TERAPIA COGNITIVA

La tesis es que las conductas no se deben unicamente a elementos ambientales. Las cogniciones son ideas, creencias, imagenes, pensamientos... Es decir, el cambio de los pensamientos, puede cambiar la conducta. La finalidad es la modificación cognitiva.
El terapeuta cognitivo sigue las premisas propuestas por Rogers: no hay una persona superior y otra inferior, sino que se trata de dos personas que establecen una relación terapéutica.
Las técnicas de la terapia son:

• El debate


• Las tareas para casa


• Registro diario


• Ejercicios emotivos


• Ensayo cognitivo


• Entrenamiento en habilidades específicas


• Ensayo de conducta y role playing

Esto es un pequeño desarrollo de un posible caso de Ejercicios emotivos:
Ejercicios emotivos:

Un chico tiene vergüenza ha hablar en público, a relacionarse con la gente porque tiene miedo a meter la pata y que la gente se ria de el. El principal problema de este chico es que no sabe reirse de si mismo. El terapeuta le recomienda al muchacho que busque el adrede situaciones en las que tenga que pasar algo de vergüeza y que se de cuenta que no pasa nada si comete algún error en algo, que todos somos humanos y los humanos no son perfectos.

Terapia Conductual

Esta terapia trata de aprender y modificar conductas a traves de diferentes tecnicas:

• Desensibilizacion sistematica: consiste en relajacion y el reconocimiento del autoestado: Evitacion de fobias.
• Entrenamiento asertivo: desarrollo de interes a la vez del respeto hacia los demas: Resuelve conflictos comuicativos
• Refuerzo positivo: : consiste en canbiar conductas y definir una nueva conducta: Disminuye o extinguir una conducta
• Modelado: consiste en inmitar un modelo de conducta.

TERAPIA HUMANISTA:

Rogers desarrollo el metodo de terapia no directiva, que es seguido por muchos terapeutas. Utilizaba la palabra cliente porque de esta manera la relación resultaba más igualitaria.
La clave de terapia centrada en el cliente es la diferencia entre dos tipos de preguntas: "¿Cómo puedo tratara una persona?" y "¿Cómo puedo crear una relación que esta persona pueda utilizar su propio desarrollo?".

• La respuesta a la primera son las teràpias en las que el psicologo intertviene.



• La segunda es el objetivo de la terapia humanista.

Rogers creía que las personas tienen capacidad de aumentar su autoconocimiento y expresarse en voz alta. El terapeuta ha de escuchar activamente al cliente, seguirlo en sus comentarios y reforzarlos. La tendencia de las personas es conseguir su autorealización y realizar su vida de forma satisfactoria. Una buena relación es la condición fundamental para que el cliente se deshaga de esta máscaray siga su tendecia hacia su autonomía y el desarrollo.

EJEMPLO:
Cliente: Tengo problemas para hablar con la gente
Terapeuta: Debes intentar buscar situaciones para estar en grupo
Cliente: ¿Y como puedo hacer eso?
Terapeuta: Busca una persona con la que hablar mas y le cuentas tu problema, y deberas pedirle ayuda para meterte en conversaciones con la gente
Cliente: Si, yo creo que eso puede funcionar. Gracias

ESTE ES UN VIDEO QUE HEMOS HECHO FRAN (UN COMPAÑERO DE CLASE) Y YO DE UN EJEMPLO DE UNA TERAPIA HUMANISTA. 
ESTE VIDEO ESTA VISTO DESDE LA PERSPECTIVA DEL TERAPEUTA.

Terapia de la Gestalt

• Comparte con el humanismo el concepto de que el terapeuta solo acompaña
• La terapía de la Gestalt se basa en las siguientes reglas:

1. El principio de aqui y el ahora
2. El principio del yo y el tú
3. El principio del continuo de la conciencia
4. Convertir preguntas en afirmaciones

• Puede practicarse de forma individual o en grupo, la terapia de la Gestalt presenta una estructura de juego (silla vacia) (role playing)

Sesion de hipnosis (Dialogo)

doctor: hola
paciente: hola
doctor: comenteme su problema
paciente:TENGO fobia a las arañas
doctor: bien, me puede comentar ¿desde cuando le pasa esto?
paciente: no me acuerdo  doctor desde siempre me imagino.
doctor: le propongo una sesion de himnosis ¿Que le parece?
paciente: si, me parece correcto.
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doctor: bien e descubierto que cuando tenia usted 5 años le pico una araña y por esta razon su subcosciente tiene miedo a la araña.
paciente: muchas gracias doctor ¿que debo hacer?
doctor: eso ya lo hablaremos en la siguiente sesion son 60 euros